ストレッチローラー

我が家にはストレッチボードがありますが、それに加えてストレッチローラーもあります。

これがなかなか優秀な子でして、背中や足など、凝った所の下に当てて、数回ゴロゴロするだけでかなりほぐれるという優れもの。

あまりやり過ぎると筋肉に傷をつけてしまうので、いくら気持ち良いからといっても遣り過ぎ注意ですよ(･∀･)b
ちなみに、これはスポーツ用品店よりAmazonの方がずっと安いです。

KOOLSEN フォームローラー 筋膜リリース グリッドフォームローラー ヨガポール トレーニング スポーツ フィットネス ストレッチ器具 日本語説明書付 収納バッグ

そうそう、「筋膜リリース」っていうんですよね。

筋膜リリースのやり方についてはこちらを参考にどうぞ！