我が家にはストレッチボードがありますが、それに加えてストレッチローラーもあります。
これがなかなか優秀な子でして、背中や足など、凝った所の下に当てて、数回ゴロゴロするだけでかなりほぐれるという優れもの。
あまりやり過ぎると筋肉に傷をつけてしまうので、いくら気持ち良いからといっても遣り過ぎ注意ですよ(・∀・)b
ちなみに、これはスポーツ用品店よりAmazonの方がずっと安いです。
KOOLSEN フォームローラー 筋膜リリース グリッドフォームローラー ヨガポール トレーニング スポーツ フィットネス ストレッチ器具 日本語説明書付 収納バッグ
そうそう、「筋膜リリース」っていうんですよね。
筋膜リリースのやり方についてはこちらを参考にどうぞ!
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